寝付き・目覚めがよくなる快眠グッズ15選
» 枕、アロマ、目覚まし時計… こだわり最新！快眠アイテム – L-Cruise – 日経トレンディネット
15もの快眠グッズが紹介されています。
快眠グッズはめちゃくちゃ欲しいんですけど、ちょっと高いんですよね。もっと安価で手に入ればぜひ使ってみたいです。
以下、個人的に気になったものをご紹介。
究極の眠れるCD（CD）
専門医が監修したリラックスするための音楽
ゆったりとした自然音と、リラックスできる音楽が流れるCD。専門医らの監修で作られ、実験に参加した一般モニターの調査で、このCDを聞いた85％以上の人が、「よく眠れた」という回答や、半数以上が「目覚めも快適だった」と答えたというデータが出ているそうだ。なかなか寝付けない夜や「明日はすっきり目覚めたい」という前夜にお試しいただきたい。
プラシーボ効果かもしれませんがちょっと気になります（こういうのって普通は脳波云々での実証があるはずなんですが……）。
サンライズクロック（目覚まし時計）
自然な光が体に本来のリズムを取り戻させる
睡眠研究の先進国アメリカで開発された、目覚まし時計サンライズクロック。15分～ 90分かけて光を調整。徐々に暗くなる消灯環境の中では、心身ともにリラックスして自然に眠ることができる。朝には、ゆっくりと寝室全体に暖かい朝日色の光を満たすことで、体本来のリズムを取り戻させ、無理なく目覚めを誘い、「今日も一日がんばろう」という気分にさせてくれる。
これは前から欲しかったんですよね。
最近はこれの代わりに薄いカーテン１枚にして寝てます。朝になると朝日が半分ぐらいの明るさで差し込んでくるので目覚めやすいかなと思いまして。
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