乗り物酔いを克服する13のTips

Posted at 12:20 on May 22, 2009

Last updated at 23:48 on June 2, 2010

Category: News, Note

僕も比較的乗り物酔いするほうです。

今ではかなり大丈夫になりましたが、小学生の時なんかは車に乗ると確実に酔ってましたし、そのうち８割くらいは吐いてました。中学生あたりからだいぶ平気になって、今では、よほど社内の空気が悪いとか飛行機が半端なく揺れるとかでなければ酔わなくなりました。理由は謎です。

読売新聞に掲載されている、石井さんが提唱する「乗り物酔いに勝つための１３カ条」は以下だ。

脂肪の多い食事をとらない

空腹はだめ。食べ過ぎず、適度な食事を

乗る前に排便を済ませる。便秘は要注意

厚着をしない

寝不足は大敵。前日は十分に睡眠をとる

きついネクタイやベルト、体を圧迫する下着は避ける

読書はしない。なるべく遠くの景色を眺める

後ろ向きの座席を避け、進行方向が見える前の方の席に座る

気分をリラックスさせ、呼吸は深くゆっくりと

不安が強い人は、事前に酔い止めの薬を服用する

乗り物内では、頭をぐらぐら揺らさない

気分が悪くなったら、早めにシートを倒すか横になる

窓を開けて風を浴びる。船なら甲板に出て空気を吸う

確かに、ベルトや厚着でかなりクラッとくることがあります。とはいえ、そんなことをしても急に治る事は無いのですが、すぐに治る方法はないのでしょうか。